בקרב אנשים הסובלים מהפרעות אכילה ספציפיות כמו אנורקסיה, בולמיה ואכילה כפייתית, ברור הצורך לפנות ולקבל עזרה, אך לא הכל שחור או לבן. אנשים רבים מסתובבים בחייהם עם תחושה מאד לא נוחה ולא נעימה לגבי כל מה שקשור לאכילה שלהם, לבחירות שלהם במזון וכלפי הגוף שלהם ולא מודעים לצורך בטיפול ולשיפור באיכות החיים שביכולתו לאפשר להם.
אם מצאתם עצמכם באחת הסיטואציות המתוארות מטה, טיפול תזונתי ממוקד ישפר את איכות החיים שלכם לאין שיעור מבחינה פיזית וריגשית!
לפניכם מספר התנהגויות אכילה שניתן לטפל בהן ביעילות בטיפול תזונתי ממוקד:
- אתם אוכלים מאכלים מאד שמורים/דיאטטיים מתוך חשיבה נוקשה שיש מאכלים "אסורים" ו"מותרים".
- חריגה מתכנית אכילה קבועה (כמו בסופי שבוע ואירועים/ארוחות חג) גורמת לכם לאי שקט רציני ולעתים לפתח אכילת פיצוי כתגובה.
- אתם אף פעם לא מרגישים תחושת רעב ולא זוכרים איך זה הרגיש בעבר, לפני שהתחלתם לעשות דיאטות.
- אתם מנוהלים על ידי חשקים למתוק וכמיהות עזות למזונות שונים.
- האכילה שלכם כמעט אף פעם לא נתפסת כלגיטימית בעיניכם.
- אתם יודעים מה כדאי לכם לאכול אך כל ההתעסקות ב"מתי" וב"כמה" גוזלת מכם הרבה יותר מדיי כוחות וזמן.
- רגשות אשמה עולים לאחר האכילה בגלל כמות גדולה מדיי או סוגי מאכלים "משמינים" מדיי לדעתכם שאכלתם.
- אתם חושבים שאין מה לדבר על "הנאה" מאוכל מפני שאתם לא נמצאים במשקל האידיאלי שלכם.
- אתם כבר לא זוכרים מה זה להנות מאוכל באמת. אכילה ברובה מתקשרת אצלכם לרגשות אשמה חרדה וכאב.
- אין לכם מושג מה אתם באמת אוהבים לאכול וכמה אוכל אתם צריכים לאכול – הכל מעורבב ברגשות ומונחה על פי מיתוסים.
- אתם אוכלים רק עם גירויים חצוניים – מול מסך כזה או אחר, כבר אין לכם "אינטימיות" מול הצלחת והדבר הופך להיות עניין בינכם לבין עצמכם או עם סביבתכם הקרובה.
- אתם אוכלים מהר מדיי, כמעט לא לועסים את האוכל – מסיימים ארוחה בתחושת כבדות מרדימה ולעיתים גם בייסורי מצפון ואתם לא יודעים איך לשנות הרגלים.
- אתם מדלגים על ארוחות במהלך היום ובלילה מתחילה זלילה שיוצאת משליטה.
הבעייתיות טמונה בהרגלי החשיבה ובתפיסות המוטעות הקיימות בראשכם לגבי אכילה. אלה משפיעים על סוג וכמות האוכל שאתם אוכלים ולכן אין טעם "לפצוח" בדיאטה חדשה אלא לטפל במה ש"יושב" לכם בתודעה בתוך הראש ומנהל אתכם ביומיום, בכל פעם מחדש.
ברוכים הבאים לגישת ה"נון דיאט"
- מהנסיון שלי, אפשר לגדוע כל התנהגות כזו כבר מעכשיו, לפני שהצמיחה שורשים. אם השורשים כבר טמונים בקרקע, נעשה עבודה משותפת כדי לעקור אותם אחד אחד ולתמיד.
- אני כאן כדי ללוות אתכם לכל אורך הדרך לפי תכנית עבודה שאכין עבורכם.
- אלמד אתכם להתבונן בקיים ונבחר ביחד מה ביכולתכם וברצונכם לשנות, צעד צעד.
- אני מבטיחה רווחים מיידיים כבר בטווח הקצר ומיגור התופעות בטווח הארוך יותר.
- עבודה על שינוי התנהגויות אכילה היא אפשרית בתהליך מובנה אותו אני אוביל ויהיה ברור ומובן. על הקצב נחליט ביחד, לפי היכולת.
- אתן לכם ידע מעולם הביולוגיה ומדעי התזונה.
- תקבלו כלים איך להבין ולעבוד עם איתותי הגוף לרעב ולשובע.
- נעשה עבודה התנהגותית-קוגניטיבית לשינוי דפוסי חשיבה מגבילים
- נעבוד על הגברת מודעות ושינוי תודעה.
בואו נתחיל בתהליך שישפר לכם את איכות החיים לתמיד! אני פה בשבילכם, שיר.
